戶外跑步訓(xùn)練基本原則 要想提高跑的成績，就需要有一個長期系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃。適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和營養(yǎng)計劃。 每個運動員生理和心理之間都有很大的差異。在研究證明80/100以上的運動員在...

出門旅游衣食住行注意什么？ 秋季，外出旅游的人不斷增多，當(dāng)人們興高采烈地暢游大自然時，莫忘預(yù)防旅游病。 到名山大川去旅游，并非人人都能去。隨著海拔的增高，氣壓、氣溫...

出行在外如何防治旅游失眠 一般說，旅游應(yīng)該使人精神愉快，增進(jìn)睡眠，但有些人在旅游中卻會出現(xiàn)失睡現(xiàn)象。原因之一是由于初到一地，一時還不能習(xí)慣當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境，自己在家中多年...

陌生朋友一起驢行前須知 既然要出行，既然玩戶外，總免不了出門前要結(jié)伴同行，出門時大家要共同渡過，回家后還要小酌溫故。古有云人以群分，又有云道不同不相與為謀，為了讓旅...

17種解決暈車、暈船、暈機(jī)的好方法 暈車是由于腦部在環(huán)境中收到錯誤的訊息所致。唐諾波斯基博士指出。為了使身體平衡，我們的感覺器官不斷地收集外界的訊息，并送到內(nèi)耳。猶如...

熟練掌握爬山技巧 1.走上坡路，盡量讓腳后跟吃勁，腳后跟自然就在人的重心上，于是身體的重量就能分配在大小腿乃至腰上，這比用腳前掌爬山要省1／3左右的勁。用腳前掌爬山，等...

如何攜帶帳篷最便捷 在我們出門需要攜帶的家伙中，戶外帳篷可能是最大最重的一個。如何把它安置好絕對重要。 每個帳篷出售時都會有一包裝袋，很多人都習(xí)慣于把帳篷收在其中。...

經(jīng)濟(jì)又實惠經(jīng)驗分享：新驢購買裝備順序 第一步：只是想體驗一下，以后不知道會不會一直玩呢。 先買個睡袋和防潮墊（睡袋你不想用別人的吧？防潮墊也不貴），一雙好的登山鞋（...