騎車，特別是騎自行車,，有其他旅行方式不易遇到的問題,，應(yīng)予注意：

        1.大腿內(nèi)側(cè)與座墊摩擦,，容易產(chǎn)生表皮擦傷；局部出汗多,，易生浸漬皮炎,。故騎一段路程后應(yīng)下車休息、擦干,，午間及夜晚到休息地后,，將出汗的內(nèi)褲換去,，將會陰部和兩腿內(nèi)側(cè)洗凈后擦干,，再可備些中藥松花粉撲上。如已有潰破要按擦傷處理,，重者要停止騎車旅行。
        2.車墊長時間頂著會陰部,，壓迫前列腺,、陰囊、尿道等,，易使其充血,，排尿不暢，細(xì)菌易繁殖,。故途中約60分鐘就應(yīng)下車休息,，使壓迫處放松，及時排尿,。到住地除一般洗浴清潔外,，應(yīng)將臀部（坐位時臍以下）浸泡在溫水中10~15分鐘,，相當(dāng)于熱敷,。
　　3.兩手緊握車把，以及坐骨,、恥骨部神經(jīng)受壓,，過久后易麻木。故騎車時應(yīng)帶手套,，且有彈性為好,，兩手常變換握持角度及方式,；坐時也應(yīng)前后、左右“著力點(diǎn)”變化,，有利于改善局部組織的血液循環(huán)和使肌肉松弛。 
　　4.車座要有彈性,、軟、車座高度應(yīng)低于車把(龍頭)高度,，車座前端略前傾,，上面有軟性墊物。旅游騎車者不要追求賽車那樣以出速度為前提的設(shè)計要求,，而以舒適、衛(wèi)生為主,。 
　　5.女性月經(jīng)期一般不宜騎車長途旅行,，如平時有鍛煉基礎(chǔ)，個人體質(zhì)情況較好,，也不必禁止,。 
　　6.患有某些疾病的人不宜騎自行車旅游。如有過腦震蕩病史,、患閉塞性脈管為炎,、疝氣、痔瘡,、色盲,、高度近視的人和孕婦、月經(jīng)期婦女,。
　　7.行車要保護(hù)好眼睛,。在行駛過程中,，車速快，公路上風(fēng)沙大,，異物容易侵入眼內(nèi),，造成意外。應(yīng)佩帶防風(fēng)太陽鏡,?；加猩逞邸I囊炎疾病的人,，容易迎風(fēng)流淚,，更要保護(hù)好,。如果發(fā)生眼內(nèi)異物,，應(yīng)立即用干凈手帕試去異物，或用口吹,，切忌硬擦,。異物取出后要閉目休息一下，并滴幾點(diǎn)眼藥水,。
　　8.防止騎車摔倒,。長途旅行騎車要小心謹(jǐn)慎，下陡坡,、急轉(zhuǎn)彎最容易摔倒,。萬一發(fā)生，要采取正確姿勢,，保護(hù)身體,，避免摔傷。要當(dāng)機(jī)立斷把車子拋掉,，人向另一側(cè)跌倒,。全身肌肉要繃緊，盡可能用身體的一部分面積接觸地面,，切不可用單手,、單腳、單肩著地,，更不能讓頭部先著地,。為了能做到這一點(diǎn)，旅行前要加強(qiáng)練習(xí),，學(xué)會防護(hù)技巧,。練習(xí)的方法是：身體直立，上下肢向前伸，臂部迅速著地,，右肘關(guān)節(jié)彎曲,，身體向右側(cè)傾倒，從臂部向左肩滾動,。動作要敏捷,、連貫，堅持每日鍛煉,，直至熟練掌握為止,。
　　9.騎自行車摔倒最常見的是擦傷、脫臼和挫傷,，擦傷是皮膚組織被擦傷出血,，或組織液滲出。小面積擦傷可用紅汞或紫藥水涂抹局部,，不必包扎,。若關(guān)節(jié)附近擦傷，處理創(chuàng)面要涂上一些消炎軟膏,，并包扎起來,，因?yàn)楸┞度菀赘闪眩绊懟顒?，一旦發(fā)生感染,，還會波及關(guān)節(jié)。面部擦傷,，可涂點(diǎn)紅汞,，不要用紫藥水,。
　　10.若發(fā)生大面積擦傷,，須用鹽開水清洗污染傷口，然后涂上消炎軟膏,，用紗布繃帶加壓包扎。
　　11.挫傷：輕者為皮下組織,、肌肉韌帶挫傷,；重者為頭、胸,、腹部和內(nèi)臟器官挫傷,。如損傷部位疼痛、腫脹,、皮下出血等,，可口服和外敷跌打損傷藥物，然后加壓包扎，抬高患肢,。疼痛厲害時可服止痛藥,。
　　脫臼是被外力沖撞后四肢某部分關(guān)節(jié)脫位。最好是立即復(fù)位,。如果沒有復(fù)位知識技巧,，不要隨意擺弄，而應(yīng)迅速作臨時固定,，到就近醫(yī)院處理,。固定的方法，如肩或肘關(guān)節(jié)脫臼可以用繃帶懸吊固定,。注意勞逸結(jié)合,。晚上要休息好，勤洗澡,，勤換內(nèi)衣,。
　　12.長途騎行后兩腳會充血腫脹。休息時要平躺,盡可能把腳墊高,以促使血液循環(huán),。如有坡度不大的斜坡,也可頭朝下地躺下休息片刻或把腳放在自行車上休息一下,。