1、入湯前將身體調(diào)整在適中的狀態(tài)，不要過累或過于興奮。若能有一小時的靜養(yǎng)時間，則最好。先淋浴，將身體洗凈后才進(jìn)入池中浸泡，這是禮貌，也是公德。

      2、用溫泉水做個暖身浴，由下往上，全身都要適應(yīng)溫泉的溫度。然后，用溫泉水澆淋頭部。在冬天入浴時，從頭到腳的暖身浴可以預(yù)防腦部貧血的產(chǎn)生。

      3、慢慢地進(jìn)入浴池。只泡到胸口部分，也就是所謂的半身浴。等到全身都暖和起來后，再泡到肩膀，也就是全身浴。如此循序漸進(jìn)，可避免腦部充血。

      4、泡湯的時間視溫度而定，如果身體一下子產(chǎn)生太大的反應(yīng)，可先起身休息。等到身體緩和下來后，再繼續(xù)泡湯。

      5、浸泡時間視個人需要及泉溫而定，一般而言，單次不宜超過15分鐘，一天泡湯盡量不要超過三次，浸泡過久也會導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重。

      6、年長者或心臟衰弱者，最好不要采用坐姿。而應(yīng)以浴槽邊線當(dāng)枕頭，手腳舒展開的方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發(fā)生。

      7、盡量避免飯前或飯后立即浸泡溫泉，飯后應(yīng)該至少間隔60分鐘。長途跋涉后也不宜馬上洗溫泉，最好先稍作休息，等體力恢復(fù)后再入溫泉池內(nèi)浸泡。

      8、入浴池及泡湯時，避開高溫的溫泉出水口。

      9、溫泉浴可反復(fù)浸泡，每隔20分鐘應(yīng)上池邊歇歇，喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

      10、在熱騰騰的溫泉池里，愛美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，有利于美容。

      11、溫泉水中含礦物質(zhì)，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)。

      12、泡溫泉時可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，達(dá)到釋放身心壓力的效果。

      13、泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質(zhì)"染黑"。

      14、進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入。

      15、泡溫泉時不要同時按摩。因?yàn)榕轀厝獣r身體的血液循環(huán)和心臟的跳動次數(shù)都加快，如果同時按摩會加大了心臟的負(fù)擔(dān)。