1,、入湯前將身體調(diào)整在適中的狀態(tài),，不要過累或過于興奮,。若能有一小時的靜養(yǎng)時間，則最好,。先淋浴,，將身體洗凈后才進入池中浸泡，這是禮貌,，也是公德,。

      2、用溫泉水做個暖身浴,，由下往上,，全身都要適應溫泉的溫度。然后,，用溫泉水澆淋頭部,。在冬天入浴時,，從頭到腳的暖身浴可以預防腦部貧血的產(chǎn)生。

      3,、慢慢地進入浴池,。只泡到胸口部分，也就是所謂的半身浴,。等到全身都暖和起來后,，再泡到肩膀，也就是全身浴,。如此循序漸進,，可避免腦部充血,。

      4,、泡湯的時間視溫度而定，如果身體一下子產(chǎn)生太大的反應,，可先起身休息,。等到身體緩和下來后，再繼續(xù)泡湯,。

      5,、浸泡時間視個人需要及泉溫而定，一般而言,，單次不宜超過15分鐘,，一天泡湯盡量不要超過三次，浸泡過久也會導致心臟負荷過重,。

      6,、年長者或心臟衰弱者，最好不要采用坐姿,。而應以浴槽邊線當枕頭,，手腳舒展開的方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發(fā)生,。

      7,、盡量避免飯前或飯后立即浸泡溫泉，飯后應該至少間隔60分鐘,。長途跋涉后也不宜馬上洗溫泉,，最好先稍作休息，等體力恢復后再入溫泉池內(nèi)浸泡,。

      8,、入浴池及泡湯時，避開高溫的溫泉出水口,。

      9,、溫泉浴可反復浸泡,，每隔20分鐘應上池邊歇歇，喝點飲料補充水分,。

      10,、在熱騰騰的溫泉池里，愛美的女性可以敷上面膜,，或用冷毛巾抹抹臉,，有利于美容。

      11,、溫泉水中含礦物質(zhì),，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì),。

      12,、泡溫泉時可合上雙眼，以冥想的心情,，緩緩地深呼吸數(shù)次,，達到釋放身心壓力的效果。

      13,、泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來,，否則首飾會被泉水中的礦物質(zhì)"染黑"。

      14,、進入溫泉池前,，腳先入池，先泡雙腳,，再用雙手不停地將水溫潑淋全身,，適應水溫后才全身浸入。

      15,、泡溫泉時不要同時按摩,。因為泡溫泉時身體的血液循環(huán)和心臟的跳動次數(shù)都加快，如果同時按摩會加大了心臟的負擔,。